چقدر  کودکان به خواب نیاز دارند؟

اکثر والدین باید نیازهتی خواب کودکان را بدانند و اطلاعات کافی در این خصوص را کسب کنند و باید بدانند ، این نیازها در طول زمان تغییر می کنند .  مقدار خواب یک کودک نو پا به طرز چشمگیری با یک نوجوان یا یک بزرگسال،  متفاوت است .

بچه هایی که خواب کافی ندارند در معرض خطر بیماری های مزمن و چاقی هستند.

ده نکته برای کمک به خواب کودک شما

صفحه نمایش را حذف کنید :

در اتاق کودک خود، تلویزیون ها،  لپ تاپ ها و حتی تلفن های همراه را از کودک خود دور کنید .

یک برنامه معمول خواب بسازید :

داشتن الگوی قبل از خواب، ذهن و بدن را در وقت خواب مشخص شده آماده خواب میکند.

حواستان به کالری های دریافتی باشد :

خوردن بیش از حد قبل از خواب راحت باعث می شود بچه ها راحت نخوابند. به خصوص اگر غذا یا نوشیدنی حاوی کافئین یا شکر اضافی باشد.

ایجاد یک محیط خواب مناسب :

اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب او دنج است ، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد برای خواب.

خیس شدن:

بعضی از کودکان ممکن است با حمام یا دوش  قبل از خواب راحت تر بخوابند

محیط آرام :

هنگامی که صدای اضافی وجود ندارد، خواب راحت تر است. .

اندازه محل خواب را بررسی کنید:

با کودک خود بازبینی کنید که آیا بستر او اندازه مناسب است یا اینکه او ممکن است نیاز به یک تخت بزرگتر داشته باشد زیرا بعضی ها تمایل به کشیدن خود در حالی که خواب هستند دارند.

از رفتن به خواب به عنوان مجازات استفاده نکنید:

کودک شما ممکن است یک تصویر منفی از خواب داشته باشد .

اجتناب از مذاکره در زمان خواب:

به فرزندانتان گزینه های دیگری بگذارید، مانند اینکه کدام نوع لباس برای پوشیدن یا چه کتابی را قبل از خواب بخوانند.

خواب اولویت خانواده است :

بچه ها از مثال یاد می گیرند اگر خواب برای شما مهم است، بهتر است که برای آنها نیز مهم باشد.

آیا وقت آن است یک تخت جدید برای کودکتان تهیه کنید ؟

سخت است بدانید چه زمانی کودک شما ممکن است برای یک تخت جدید آماده باشد – بچه ها با نرخ های متفاوت رشد می کنند و بعد از آن بالغ می شوند.

اگر تشک مورد نظر بیش از هفت سال باشد، آن را جایگزین کنید.

سرویس خواب کودک باید چگونه باشد ؟ ویژگی ها، اندازه و ابعاد تخت کودک

وقتی صحبت از خرید سرویس خواب برای کودکان می‌شود، سوالات زیادی در ذهن ما شکل می‌گیرد.

مثلا اینکه اندازه مناسب سرویس خواب کودک باید چگونه باشد،

یا اینکه ایمنی تخت باید چگونه باشد، یا طرح و مدل مناسب برای سرویس خواب کودک چیست، و خیلی مسائل دیگر که بر سلامت و خواب کودک ما تاثیر می‌گذارند.

تخت کودکان ابعاد و سایزهای مختلفی دارد.

وقتی می‌خواهید تخت جدیدی برای کودک دلبندتان خریداری کنید، باید مسائلی مثل بودجه مورد نظر، قد و جسه کودکتان، ابعاد اتاق مورد نظر، کلیت دکوراسیون و رنگ اتاق خواب کودک مورد نظر، و اندازه تخت را باید در نظر بگیرید.

در این پست برایتان شرح می‌دهیم که در کل یک سرویس خواب کودک باید چگونه باشد. با ما همراه باشید.

در این مطلب به طور کامل سعی خواهیم کرد به سوالات زیر پاسخ دهیم:

سرویس خواب کودک باید چگونه باشد ؟

سرویس خواب کودک چه ویژگی‌هایی دارد؟

اندازه و ابعاد استاندارد تخت خواب کودک چیست؟

انواع سرویس خواب کودک کدامند؟

تشک تخت خواب کودکان باید چگونه باشد؟

در رابطه با این مساله که سرویس خواب کودک باید چگونه باشد باید بدانید برخی از تخت‌ها مخصوص کودکانی با جسه کوچکتر ساخته شده‌اند، مانند کودکانی که از مرحله نوزادی پا به مرحله کودکی می‌گذرند و می‌خواهیم گهواره آن‌ها را به تختخواب تغییر دهیم.

نوعی از تخت‌ها نیز وجود دارند که سایز آن‌ها قابل تغییر است و می‌توان با بزرگ شدن جسه کودک، تخت را نیز بزرگ کرد.که به تخت نوزاد نوجوان معروف است .

بعضی از تخت‌ها نیز هستند که از دوقلو به فول سایز و بالعکس تغییر سایز می‌دهند.

این که سرویس خواب مناسب کودک باید چگونه باشد به بسیاری از مسائل شخصی شما و کودکتان بستگی دارد. ولی انتخاب یک تخت با کیفیت و با ایمنی بالا، چیزی است که نیاز به دانستن نکاتی دارد. ما این نکات را با شما در میان می‌گذاریم.

قبل از خرید سرویس خواب برای کودکتان، چه مواردی را باید در نظر بگیرید؟

کارایی و کیفیت تخت کودک

قبل از اینکه اقدام به خریداری یک سرویس خواب برای کودک دلبندتان کنید، درباره این مساله فکر کنید:

آیا می‌خواهید یک سرویس خواب بسیار با کیفیت و با دوام و چوبی بخرید که سال‌های زیادی کارایی خود را حفظ کند

و در تمام طول دوره کودکی تا نوجوانی فرزندتان با او بماند، و یا می‌خواهید سرویس خوابی بگیرید که کیفیتی متوسط داشته باشد و بعد از چند وقت عوضش کنید و سرویس خواب جدیدی برای کودکتان بگیرید؟

جواب این سوال بستگی به این دارد که شما چه بخواهید.

برخی از والدین می‌خواهند که برای امنیت بیشتر، کودکشان در تخت‌های کوچکی بخوابد که ارتفاع کمتری هم دارند. مثلا برای یک کودک مدرسه‌ای، تخت فول سایز یا دوقلو اندازه‌ای امن و مناسب است.

هزینه‌های جانبی

بعد از خرید تخت و یا همراه با خرید تخت ممکن است هزینه‌های دیگری، مانند هزینه خرید تشک، پاف سرویس خواب، باکس‌های کناری سرویس خواب، لحاف یا ملافه، بالش‌ها و غیره نیز به هزینه کلی اضافه شود.

در نظر بگیرید که حتما برای این موارد بودجه کافی کنار گذاشته باشید.

سایز مناسب سرویس خواب کودک باید چگونه باشد؟

در عمل تنها ۴ سایز استاندارد تخت برای کودکان وجود دارد. این سه سایز هم عبارتند از گهواره ، تخت نوزاد ، تخت نوجوان  و یکنفره .

سایز تخت می‌تواند بر اساس سن و جسه فرزند شما تعیین شود، و یا می‌توانید بر اساس مدت استفاده آن را انتخاب کنید.

می‌توانید تخت بزرگتر را برای کودک کوچکتر خود خریداری کنید تا مطمئن شوید طی چندین سال اینده مجبور به تعویض آن نخواهید بود.

سرویس‌های خواب کودک بر اساس اندازه تخت و سن کودک شما، به شرح زیر هستند.

گهواره : اندازه اش متغیر و بر اساس سفارش شما عزیزان می باشد .

گهواره‌ها تخت خواب‌هایی حفاظ‌دار و مناسب کودکان یک روزه تا ۴ ساله هستند.

وزنی که این تخت می‌تواند تحمل کند نهایتا ۲۵ کیلوگرم است.

گهواره از تخت نوزاد کوچکتر است، و به همین دلیل تشک کوچکتری هم باید برای آن تهیه کرد.

ارتفاع آنها کم است تا در صورت افتادن کودک از آن، آسیبی به فرزند دلبندتان نرسد.

همانطور که خواندید، تنها می‌توانید چهار سال از یک گهواره استفاده کنید.

بعد از آن این تخت برای فرزندتان کوچک خواهد شد.

ولی مهم این است که ایمنی خواب فرزند شما، در طول این چهار سال تامین می‌شود.

گهواره‌ها انواع و شکل‌های مختلفی دارند و می‌توانید بر اساس سلیقه و نیازتان، گهواره مناسب و مورد نظر خودتان را از میان هزاران مدل متنوع انتخاب کنید.

اگر گهواره حالت ننویی داشته باشد تا ۲ سال قابل استفاده می باشد .

تخت نوزاد : ۷۰ سانتی متر در ۱۳۰ سانتی متر، برای کودکان یک روزه تا ۵ ساله

تخت نوجوان :۸۰ سانتیمتر در ۱۸۰ سانتیمتر، برای کودکان چهار ساله تا نوجوانان ۱۵ ساله

تخت‌‌های نوجوان برای کودکان ۴ ساله تا نوجوانان ۱۵ ساله مناسب هستند.

این تخت قد بلندی دارد و کودک شما را تا اواخر سال‌های نوجوانی‌اش همراهی می‌کند.

این تخت‌ها برای اتاق‌های کوچک نیز مناسب هستند.

اگر تخت نوجوان برای کودک شما زیادی بزرگ است می‌توانید در طرفین تخت حفاظ نصب کنید تا ایمنی خواب کودک شما تامین شود.

تشک این تخت‌ها باید سایز نوجوان داشته باشد.

تخت نوجوان با انواع طرح‌ها و رنگ‌های مختلف در بازار در دسترس است و می‌توانید تخت موردنظرتان را از میان آن‌ها انتخاب کنید .

تخت یک نفره: ۹۰ سانتیمتر، در ۲۰۰ سانتیمتر، برای کودکان ۶ ساله تا بزرگسالان

این تخت برای کودکانی با جسه بزرگتر مناسب است.

همچنین کودکانی که زیاد در خواب جابه‌جا می‌شوند نیز می‌توانند از این تخت استفاده کنند.

همچنین توجه داشته باشید که تخت فول سایز برای اتاق‌های بزرگتر که فضای کافی دارند مناسب‌تر است.

تخت یک نفره نیز مثل تخت نوجوان کودک دلبند شما را از کودکی تا اواخر نوجوانی‌اش همراهی می‌کند.

برای این تخت، یک تشک سایز یک نفره نیاز دارید. همچنین می‌توانید برای تامین ایمنی خواب کودک عزیزتان، در طرفین تخت ، حفاظ نصب کنید.

تخت‌های نوزاد نوجوان

اگر می‌خواهید فرزندتان از نوزادی تا ۱۵ سالگی بر روی یک تخت بخوابد، این نوع تختخواب برای شما مناسب است.

این نوع تخت می‌تواند از گهواره به تخت نوجوان تغییر سایز دهد.

تخت تغییر پذیر، از جنسی خوب و با دوام ساخته شده است تا بتواند در تمام این سال‌ها همراهی خوب و با دوام برای فزرند شما باشد.

تشک تخت کودکان

بهترین نوع تشک برای کودکان شما تشک‌های طبی، راحت و مقاوم در برابر آتش هستند.

تشک‌هایی با جنس و کارایی خوب، گران قیمت هستند.

ولی کیفیت خوب تشک، تضمین کننده سلامت و کیفیت خواب فرزندتان است.

بهتر است تشک را حداکثر هر ۷سال یک‌ بار تعوبض کنید؛ زیرا بعد از این مدت تشک کارایی و کیفیت خود را از دست خواهد داد.

می‌توانید برای کودکان کم سن‌تر، از پد محافظ تشک استفاده کنید. پد های محافظی که آب را پس نمی‌دهند تا تشک در معرض خیس شدن قرار نگیرد.

در آخر نیز باید بگوییم که خرید تخت خواب برای کودکان امری است که باید نکات زیادی را در آن در نظر بگیرید:

سن کودک شما، قد و وزن و بازه زمانی استفاده از تختخواب، موارد مهمی هستند که قبل از خرید سرویس خواب باید به آن‌ها توجه کنید.

این مساله که سرویس خواب کودک باید چگونه باشد به تمام نکات بالا بستگی دارد و ما این مساله را از لحاظ موارد کاربردی مورد بررسی قرار دادیم.

ظاهر و استایل تختخواب کودک شما مساله‌ای دیگر است که بستگی به کلیت دکوراسیون اتاق خواب و سلیقه شما دارد.

چرا که آنها هم مطابق استانداردهای امروزی اند به دنبا ل کمد ،کشو و جا کتابی هایی باشید که

می توانید فقط با تغییر رنگ شان از آنها برای سنین بالا تر فرزند خود استفاده کنید

با تغییر دستگیره و دسته کشوها ، رنگ دیوار ،ترمیم و تغییر رنگ پنجره ها ،تغییر محل قالیچه و کفپوش ها و حتی تعویض سطل اشغال وسبدها

می توانید اتاق  بچه خود را متناسب با سن او تزیین کنید .